【音静庵】
 
礼儀正しく慎ましく…そして自分らしく
 


■サプリで取る目安~大豆イソフラボン

不規則生活をしていたり、体調管理にもと、
サプリメントで、様々なモノを補給している方も多いですね。

ワタクシも、食事が偏った時などに、少しのサプリを取ったりしますが、
こういう記事を見つけましたので、エントリーしておきますね。

食品で取るのは、結構大変なのよね、大豆イソフラボン。
納豆やら、豆乳やら、飽きちゃうし。
でも、骨粗鬆症や、ダイエットにも良いそうですから、
意識して取るようにはしていますが。
そうですか、30mgですか。
取りすぎないように、気をつけなくちゃ。

goo ニュース - (共同通信)
サプリで摂取は30mg目安 大豆イソフラボン
2005年12月12日 (月) 21:36

 骨粗しょう症やがんなどの予防効果があるとして人気のある「大豆イソフラボン」について、食事以外のサプリメントなどで摂取する場合の安全基準を検討していた食品安全委員会の専門調査会は12日、1日の摂取量の目安を30ミリグラムとすることで大筋合意した。

30ミリグラムは、ほぼ豆腐半丁分(約150グラム)に含まれる量に相当する。

イソフラボンは、化学構造が女性ホルモンのエストロゲンと似ているため、加齢によるエストロゲンの分泌量減少で進む骨粗しょう症などの予防に効果があるとされる一方、過剰摂取すると逆に発がんの危険性を高めるとの研究結果もある。



12/13(火)00:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | ◆ 耳袋 | 管理

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